O pequeno-almoço é importante para as crianças - e não apenas para o seu desenvolvimento intelectual. O corpo também precisa desta primeira refeição do dia.
Nem sempre há tempo no período da manhã para um pequeno-almoço adequado antes da escola. Em vez disso, é comum que as crianças não comer nada até que o primeiro recesso. Um bom pequeno-almoço é um começo essencial para um dia produtivo, no entanto. De acordo com uma pesquisa Forsa de 1000 os pais na Alemanha para uma empresa de seguro de saúde alemão, um em cada sete crianças sai de casa de manhã com o estômago vazio. A mesma pesquisa constatou que um em cada quatro crianças não tem apetite pela manhã. Ainda mais alarmante é o facto de 33% dos pais reivindicado que não houve tempo para o pequeno almoço cedo na parte da manhã. Leia mais para descobrir por que o pequeno-almoço é tão importante para os seus filhos e que eles deveriam idealmente ser comer.
O café da manhã melhora a concentração
Nutricionistas enfatizar a importância do café da manhã para os poderes de concentração. As crianças precisam estar vigilantes e alertas no caminho para a escola, prestar atenção na aula a partir da primeira aula em diante, estar pronto para a ação, e fazer o seu melhor. As crianças também são um pouco irritado e nervoso, se eles não tiveram nada para comer. Pequeno-almoço não é apenas importante para definir o seu filho para o dia na escola, no entanto, mas o ritual diário regular de ter café da manhã com os pais e irmãos dá uma estabilidade criança. A criança torna-se familiar desde tenra idade com uma rotina estruturada que evita situações de stress. Ele não leva muito tempo. Se você pôr a mesa na noite anterior, você só precisa de 15 minutos na parte da manhã. É importante ter uma atmosfera de harmonia - pequeno-almoço deve ser um começo suave e agradável para o dia, assim debates e discussões devem ser evitados.
O que comer no café da manhã
Um pequeno-almoço ideal consiste de muesli ou pão de trigo integral. Leite ou iogurte são acompanhamentos adequados. Ambos dão energia duradoura e nos manter durante várias horas. Se você corta uma fruta ou legumes em pedaços pequenos para seus entes queridos, bem, em seguida, o café da manhã é muito equilibrada e saudável. Os alimentos doces e alimentos que são ricos em açúcar não são benéficas na manhã. Obviamente que gosto muito bom, mas eles tendem a ser contraproducente para a concentração. Açúcar faz com que o nível de açúcar no sangue a subir rapidamente, mas ela cai de volta com a mesma rapidez. Como resultado, não é muito antes de as crianças estão com fome novamente. Isso também torna cansado e letárgico. Se o seu filho se recusa à queima-roupa de comer qualquer coisa no período da manhã, ele ou ela deve, pelo menos, beber um copo de leite, cacau levemente adocicado ou suco de frutas orgânicas.
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