1 - Ele esta fazendo associações de alimentos
Se cada vez que uma criança entra no carro, está chateado ou se senta na frente da TV e afirma ser com fome, é provável que ele está aprendendo a comer por outros motivos que não a fome. As crianças dizem que estão com fome, porque eles sabem como isso empurra botões dos pais - e é mais provável para produzir a comida que eles querem.
A correção: Os pais estão melhor alimentação crianças em um horário flexível em um local designado do que alimentar a pedido. Isso significa que em vez de comer na frente do tubo ou no carro, famílias comer juntos na mesa em intervalos regulares. Isso ajuda as crianças a regular a ingestão de alimentos e diminuirá os frequentes pedidos de alimentos.
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2 - Ele se sente privado
Há um fenômeno no mundo da investigação chamada "comer na ausência de fome." Tende a ocorrer em crianças com pesos maiores, que são mais propensos a ser restringida na hora das refeições. Por exemplo, uma criança não pode ser autorizado a ter segundos ou comer doces, e este, por sua vez faz com que ele obsess sobre o alimento, comer mais quando ele estiver disponível.
A correção: Além de uma rotina regular de comer na mesa, permitir que as crianças para decidir quando são feito comer. Crianças sentimento privado pode comer mais no início, mas, eventualmente, eles vão sossegar quando eles podem obter o suficiente. Incluem refeições equilibradas e doces de forma sensata, enquanto assistia a sua própria tendência para restringir seguido por excessos, como os estudos demonstram as crianças tendem a modelar esses hábitos alimentares.
3 - A falta de alimentos de enchimento
Uma mãe veio me perplexo pela forma como seu filho jovem poderia estar com fome a cada hora. Uma vez que eu vi o que ele estava comendo, eu imediatamente sabia que precisava de mais gordura. Ela estava tão focada em alimentos saudáveis como frutas e vegetais que a gordura, uma parte satisfatória de uma dieta e um macronutriente que as crianças precisam em níveis mais elevados, estava faltando. Em outros casos, muitos alimentos processados não conseguem satisfazer, manter as crianças na borda de fome.
A correção: Fornecimento de uma variedade de grupos de alimentos com hidratos de carbono, proteínas e gorduras são uma ótima maneira de satisfazer o apetite das crianças. Nas refeições principais, fornecer três a cinco porções de grupos de alimentos, tais como tacos com carne magra, tortillas de trigo integral, feijão, toppings veggie e guacamole. Na hora do lanche, fornecer pelo menos duas porções, o que pode ser yogurt coberto com nozes, queijo e frutas, ou metade de um sanduíche.
4 - A tabela é vazia de comida que ele gostam
Pouco Joey odiava o jantar porque não havia nada lá que recorreu a ele. Ele levaria suas mordidas necessários e dizer que ele era "cheio", só para voltar uma hora depois pedir lanches.
A correção: Plano de refeições com toda a família em mente e certifique-se há pelo menos um (se não dois) coisas que uma criança é provável que comer. Melhor ainda, servir refeições em estilo familiar, em tigelas passadas ao redor, deixando pequenos escolher. A menos que seja um nosh deitar planejado, nix o lanche depois do jantar.
5 - Ele esta passando por um surto de crescimento
Às vezes, uma criança com fome é apenas isso: com fome. As crianças crescem em jorros, o que significa que nem sempre comer a mesma quantidade a cada dia. Quando eles estão crescendo, eles serão mais faminto do que o habitual, pedindo segundos e, por vezes terços, e acordar pronto para comer.
A correção: A boa notícia é que, alimentando-se de uma rotina, deixar as crianças regular sua entrada e fornecendo alimentos de enchimento com uma mistura de familiares e não familiares, você será capaz de dizer que é um surto de crescimento. Basta alimentar seu filho alimentos nutritivos com amor e vê-lo crescer.
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